Devo tomar vitamina D?

Após ser produzida na pele ela vai atuar em vários órgãos como intestino, fígado, glândulas paratireoides, rins e ossos, portanto, é de fato um hormônio, porém sua nomenclatura se consolidou como a conhecemos: VITAMINA D

Existe em poucas fontes alimentares como salmão, sardinha, atum, gema de ovo e fígado de boi 🐟
A grande maioria vem da exposição à luz solar ☀️
Existe muita controvérsia sobre os seus efeitos extraósseos (imunidade, metabolismo, saúde cardiovascular)
Mas, sua ação sobre a saúde óssea é muito bem estabelecida 🦴
Ela atua junto com o paratormônio (PTH) controlando as concentrações de cálcio e fósforo (elementos dos osso) no sangue

➡️ Segundo o consenso da sociedade brasileira de endocrinologia e metabologia sua dosagem no sangue está recomenda para:
🔹Maiores de 60 anos
🔹Pessoas com fraturas e quedas recorrentes
🔹Gestantes e mulheres amamentando
🔹Osteoporose
🔹Doenças osteometabólicas (raquitismo, osteomalácia, hiperparatireoidismo)
🔹Indivíduos com restrição à exposição solar ou baixa exposição efetiva (uso de filtro solar)
🔹Má absorção intestinal (por doenças ou cirurgia bariátrica)
🔹Doença renal crônica
🔹Uso crônico de corticoesteróides e medicamentos para convulsão

👉🏻 Para pacientes desse grupo se objetiva manter valores de 25OHD entre 30-60ng/mL
👉🏻Para pacientes sem nenhum desses fatores de risco se recomenda manter os níveis acima de 20ng/mL

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