Os 10 Sabotadores da perda de peso

Você é vítima do “efeito sanfona”? 🪗

➡️ Todas as suas tentativas de perda de peso dão certo no início, mas depois de um tempo parece que o peso volta em dobro? Você não é único a se sentir assim e é esse post foi feito pra você!

Hoje eu vou falar um pouquinho de alguns daqueles que, na minha opinião, são os maiores sabotardes do emagrecimento e fazem com que, a cada nova tentativa de perda de peso, esse processo se torne cada vez mais difícil e mais frustrante

➡️ Mas não precisa ser assim! Confere aqui se você esta comentado alguns desses deslizes:

1️⃣ Fazendo substituições alimentares sem sentido 🤷🏼‍♀️
2️⃣ Exagerando no saudável e (calórico)🌰
3️⃣ Exagerando nos finais de semana 🗓
4️⃣ Sem se exercitar 🏃
5️⃣ Se exercitando sem a intensidade/duração necessárias 🏋️
6️⃣ Sem repouso/sono adequado 💤
7️⃣ Sem cuidar da saúde mental (comer emocional) 🎗
8️⃣ Abandonando o tratamento após o resultado inicial 👩🏼‍⚕️
9️⃣ Tabus – preconceito com uso de medição ou buscar auxílio profissional 🍎
🔟 Não se pesar ⚖️

➡️ Sabotador bônus: Criando metas irreais, comparações, não respeitando seu tempo ⏳

👉🏻 E você? Qual desses sabotares que mais te prejudica?
👉🏻 Ainda tem dúvidas? Agende uma consulta.