3 Benefícios do Psyllium

O psyllium é um composto natural derivado das sementes de Plantago ovata, oferece uma série de vantagens à saúde. Confirma algumas delas

1️⃣ O psyllium contribui para a sensação de saciedade devido à sua rica concentração de fibras solúveis, que têm a capacidade de absorver água e formar um gel viscoso no trato gastrointestinal. Quando ingerido, esse gel preenche parte do estômago, aumentando a sensação de plenitude. Além disso, as fibras solúveis do psyllium têm um tempo de digestão mais prolongado, retardando o esvaziamento gástrico e prolongando a liberação de nutrientes no organismo. Isso resulta em uma sensação de saciedade prolongada, o que pode ajudar a controlar o apetite e contribuir para o gerenciamento do peso.

2️⃣ Impacto positivo no sistema digestivo. Ao absorver água e formar um gel, o psyllium estimula o trânsito intestinal. Isso não apenas alivia a constipação, mas também promove uma saúde gastrointestinal mais equilibrada, evitando desconfortos e inchaços.

3️⃣ Controle dos níveis de açúcar no sangue. Seus componentes solúveis retardam a absorção de glicose, ajudando a evitar picos abruptos de açúcar após as refeições. Essa propriedade é especialmente valiosa para pessoas com diabetes ou em risco de desenvolver a condição. Ao manter a glicemia estável, o psyllium contribui para uma energia mais constante ao longo do dia e reduz os desejos por alimentos açucarados.

E você já conhecia esse benéficos do Psyllium? Me conta nos comentários! 🥰

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Dra. Aimée Sauer CRM 23710 /RQE 20003
Endocrinologia e Metabologia.