Lipedema – 8 Alimentos que ajudam a combater

Você conhece alguém que sofre com o acúmulo excessivo de gordura nos membros inferiores conhecido por lipedema? Então confere essas dicas que podem auxiliar muito no tratamento dessa condição:

1.Consuma uma grande variedade de grãos integrais, frutas frescas e legumes;

2.Não abuse de alimentos ricos em açúcar;

3.Prefira aves sem pele, peixe, ovos e iogurte desnatado e sem açúcar;

4.Evite o consumo exagerado de carne vermelha rica em gordura (Ex: costela, bacon e picanha);

5.Evite carnes processadas (mortadela, salame e salsicha);

6.Dê preferência a gorduras monoinsaturadas (azeite, abacate e nozes) e ômega um-3 (salmão, atum, sardinha, nozes e linhaça);

7.Diminua o consumo de gordura saturada, ou seja, manteiga, leite integral e queijos amarelos;

8.Evite gordura trans, presente em alimentos como margarina, bolachas, biscoitos, chocolates e sorvetes.

Gostou? Manda para aquela pessoas que precisa ver essas dicas! 💌

#lipedema #gorduralocalizada #gorduraabdominal #alimentaçãosaudável #corposaudavel #endocrinologia