Entradas Dra. Aimée B. Sauer

O leite engorda?

Não é incomum encontrar pessoas que tiraram a lactose da dieta com o objetivo de perder peso, mas será que consumir produtos sem lactose é de alguma forma vantajoso para o emagrecimento? 🔬Ainda não há evidência científica que apoie essa conduta, ou seja, até onde sabemos o consumo de lactose não tem influência direta sobre […]

3 Dicas para aumentar a saciedade

Você é daquelas pessoas que sentem fome toda hora ? Então confira essas estratégias para que você se sentir mais saciado ao longo do dia 👇🏻 1️⃣ Inclua sempre proteínas nas suas refeições. Mesmo no café da manhã! Seja de origem animal ou vegetal, a proteína é o macronutriente que mais nos dá saciedade, além […]

Anticoncepcional engorda?

Você tem a impressão de que desde que começou a usar anticoncepcional ganhou mais peso? Mas será que esse ganho é mesmo pelo anticoncepcional? Vamos ver o que a ciência diz à respeito: A maior parte dos anticoncepcionais são compostos por uma combinação de progesterona + estrógeno 💊 A progesterona pode induzir uma retenção de […]

Os 10 Sabotadores da perda de peso

Você é vítima do “efeito sanfona”? 🪗 ➡️ Todas as suas tentativas de perda de peso dão certo no início, mas depois de um tempo parece que o peso volta em dobro? Você não é único a se sentir assim e é esse post foi feito pra você! Hoje eu vou falar um pouquinho de […]

Devo tomar vitamina D?

Após ser produzida na pele ela vai atuar em vários órgãos como intestino, fígado, glândulas paratireoides, rins e ossos, portanto, é de fato um hormônio, porém sua nomenclatura se consolidou como a conhecemos: VITAMINA D Existe em poucas fontes alimentares como salmão, sardinha, atum, gema de ovo e fígado de boi 🐟 A grande maioria […]

Qual fruta é PROIBIDA para diabéticos?

NENHUMA! A Organização Mundial de Saúde recomenda a ingestão de ≥400g/dia (cinco porções/dia) de frutas e vegetais para garantir a ingestão diária de vitaminas, minerais e fibras alimentares. No entanto, é comum que pacientes diabéticos evitem a ingestão de algumas frutas específicas. As frutas tornam-se mais adocicadas com o amadurecimento, porque o amido é convertido […]

Fadiga adrenal

Você já ouviu falar em “Fadiga adrenal”? Saiba que esse termo nunca foi descrito de fato na literatura médica, ou seja na prática essa doença não existe! 👉🏻Alguns grupos defendem que as adrenais podem se cansar quando colocadas para trabalhar continuamente, num estresse crônico. Os sintomas incluiriam cansaço, indisposição, fraqueza, dificuldade em acordar de manhã, […]

10 fatos que você precisa saber sobre a Tireóide

1️⃣ Localizada na região anterior do pescoço essa glândula possui o formato de uma borboleta 🦋 2️⃣ Pode medir de até 15ml em mulheres e 18ml em homens 📏 3️⃣ O funcionamento dela é coordenado por outra glândula endócrina – a hipófise, nossa glândula mestra localizada junto ao cérebro 🧠 4️⃣ De forma resumida a […]

O que ninguém te conta sobre gordura localizada

🔒 Sempre que gordura não é mobilizada para gerar energia para o corpo ela fica armazenada 🚻 A distribuição desse armazenamento pode variar muito entre homens e mulheres 🧬 Também são fatores de influência, a genética, questões hormonais, a idade e o estilo de vida 🚺 As mulheres têm maior propensão a acumular gordura na […]